運動・スポーツ・体育

群馬県尾瀬の丸沼高原にスキーに行ってきました:今シーズン1回目

本日の内容 丸沼高原にスキーに行ってきました 宿がよかった 食事がおいしかった 相部屋でも大丈夫みたい シーズン初めのスキー講習はいいかも 持っていきたいもの 日焼け止め 絆創膏 ネックウォーマー 温度計 丸沼高原にスキーに行ってきました 2016.12.13…

群馬県の尾瀬岩鞍にスキーに行ってきました:今シーズン4回め

本日の内容 尾瀬岩鞍にスキーに行ってきました 新雪もおもしろい 新モデルの板だととても滑りやすい いいロッジがありますよ 尾瀬岩鞍にスキーに行ってきました 2015.2.9から群馬県の尾瀬岩鞍にスキーに行ってきました。今シーズン4回めです。 新雪とニュー…

長野県の栂池にスキーに行ってきました:今シーズン3回め

本日の内容 栂池にスキーに行ってきました 雪は少なめだけど雪質はいい 外人が多い 欧米人が多い コース外滑走 栂池にスキーに行ってきました 2015.1.12から長野県の栂池(つがいけ)にスキーに行ってきました。今シーズン3回めです。栂池は広いですね。 雪…

新潟の六日町にスキーに行ってきました:今シーズン2回め

本日の内容 六日町にスキーに行ってきました こどもの上達は早い 六日町にスキーに行ってきました 2015.12.31から新潟県の六日町にスキーに行ってきました。今シーズン2回めです。 面白かったです。 雪不足を心配していましたが、2015年のクリスマスあたりか…

尾瀬の丸沼高原にスキーに行ってきました:今シーズン1回目

本日の内容 丸沼高原にスキーに行ってきました ゲレンデでの驚き2つ アニメキャラをプリントしたスノーボード:「痛板」 ゲレンデでスマホ→そのまま滑りだす 丸沼高原にスキーに行ってきました 2015.12.15に群馬県の丸沼高原にスキーに行ってきました。今シ…

ぎっくり腰になりました

本日の内容 ぎっくり腰になりました。 筋肉のアンバランスが腰痛の原因に? 腰痛体操 ぎっくり腰になりました。 風呂掃除をしていたら、ぎっくり腰になってしまいました。うわーん。(ぎっくり腰になった日付にさかのぼってブログを書いてます。) ものすご…

肩こりには肩車が効くかもしれない

先日、ちびすけちゃんのお守りに親戚のところまで出かけました。公園で相手をしていたら、2日後に肩こりが治ってました。翌日に治らないところが歳でしょうか。(笑)鉄棒ぶら下がり競争が効きましたかね?昔ぶら下がり健康器ってありましたし。それとも、逆上…

ストレッチで筋肉がついてもいいのでは?

本日の内容 ストレッチでも筋肉痛が起こる 超回復 - 筋力がアップする仕組み ストレッチで筋力がアップしてもいいのでは? ストレッチでも筋肉痛が起こる 久しぶりにトレーニングジムに行きました。おかげさまで筋肉痛です。 ところで、筋トレ以外でも、スト…

縄跳びの時間が増えました

縄跳びの時間が増えました。と言っても、5分が7分半になっただけですけど。 時間をはかると、だいたい300回跳んで2分半でした。2分半は150秒ですから、1秒間に2回跳んでいる計算になります。これは都合がいいなあ。今度から300回=2分半ずつ増やしていこう。…

太極拳の上達にはマンガが役に立つかも?

本日の内容 太極拳の上達が早い方かもしれない 太極拳のコツをマンガで知る 馬歩立ちの大切さ 「気」を感じる 太極拳の上達にはマンガが役に立つかも? 太極拳の上達が早い方かもしれない 太極拳をはじめて9ヶ月ぐらいになりますが、なぜか上達が早いみたい…

縄跳びをはじめました

本日の内容 縄跳びをはじめました 1日5分跳んでます カレンダーにつけると励みになる 縄跳びをはじめました 禁煙したせいか、息が切れにくくなっていることに気が付きました。じゃあ、せっかくだからなんかやろうか、ということで、縄跳びをはじめました。走…

散歩を始めてから調子がいいです

本日の内容 散歩を始めてから調子がいい 体重は減らない 散歩を始めてから調子がいい 年末に家人が退院してから毎日歩いているので、私もお付き合いすることにしました。散歩のお付き合いを始めてから調子がいいです。 最初は15分ぐらいから始めて、そろそろ…

リンパ管とウォーキング

本日の内容 リンパ管 リンパ管にはポンプがない ミルキングアクションがポンプの役割をする ウォーキングは体にいい(当たり前過ぎる) リンパ管 先日読んだ解剖学の本 面白図解 はじめての「解剖学」 (健康ライブラリー) によると、「動脈」「静脈」に続い…

太極拳式の落ち着く呼吸法

本日の内容 太極拳で呼吸を習いました。 やり方 効くといえば効くような? 西洋と東洋も考えることは似通ってくる? 太極拳で呼吸法を習いました 最近家人があいついで入院した上に、再入院まで決まりました。心のどこかにいつも不安があって落ち着きません…

筋トレ再開

本日の内容 筋トレ再開 筋トレ本の紹介 筋トレ再開 また筋トレを再開しました。今までもやったりやらなかったりだったんですが。 よく「歳を取ると筋肉痛が2日後に出る」っていいません?あれ、気のせいだそうですね。「歳を取る→きつい運動ができなくなる→…